Sup kacang polong adalah salah satu yang paling bergizi, di satu sisi, dan rendah kalori, di sisi lain. Diet kacang polong tidak lagi mengejutkan, jadi hidangan kacang polong sering dimasukkan dalam diet umum lainnya.

Protein yang ada dalam kacang polong diserap lebih cepat, yang berarti kacang polong dengan cepat menghilangkan rasa lapar, dan bahkan untuk waktu yang lama, dan mereka memberikan energi tidak kurang dari produk daging.

Jika dietnya disebut "kacang", ini tidak berarti bahwa Anda harus makan hanya kacang polong dan kacang polong lainnya - itu berarti bahwa selama diet Anda tidak perlu kelaparan berkat kacang polong, yang menggantikan daging dalam diet tersebut.

Sup kacang polong: kalori

Jadi - sup. Dari kacang polong. Tampaknya semuanya sederhana: direndam, direbus, ditambahkan bawang dengan kentang, garam ... tetapi Anda perlu menghitung kalori! Terutama jika Anda tidak mengikuti diet khusus apa pun, tetapi pastikan nutrisi Anda benar dan sehat, perhatikan sosok Anda - Anda perlu menjaga keseimbangan kalori.

Itu sebabnya, selama diet apa pun, lebih baik makan kacang polong bukan dengan daging. Kandungan kalori sup kacang polong adalah 66 hingga 137 kkal per 1 porsi. Protein - 4,4 g, lemak - 2,4 g, karbohidrat - 8,9 g.

Menjadi lebih ramping

Untuk menurunkan berat badan, lebih baik mengikuti skema berikut: setelah satu jam setelah makan utama (kurang-lebih), Anda perlu makan camilan dengan buah / kefir rendah lemak / buah kering / salad mentimun dan tomat / non-lemak sandwich. Makan daging setiap hari dan hanya ayam atau ikan.

Produk terbaik untuk dimakan adalah: muesli, keju cottage dan keju (bebas lemak), roti bebas ragi dengan dedak dan / atau sereal, bubur dalam air dengan minyak sayur, telur rebus, jus - tidak hanya buah, jus sayuran juga sangat bermanfaat, kubis, makanan laut. Dan setiap hari - hidangan kacang polong.

Sebagai gantinya, Anda bisa memasak sup kacang dengan jamur. Anda dapat menghitung berapa banyak kalori dalam sup kacang dengan jamur jika Anda mengetahui kandungan kalori dari kacang polong itu sendiri (sekitar 60 kkal / per 100 g setelah direbus) dan jamur (misalnya, jamur - 27 kkal / 100 g). Sup seperti itu ternyata tidak hanya rendah kalori dan sangat memuaskan, tetapi juga sangat lezat!

Dan champignon umumnya sangat produk yang bermanfaat, sementara tidak ada kontraindikasi untuk mereka - direbus atau dipanggang, mereka dapat dimakan setidaknya setiap hari oleh siapa saja.

Dan sup kacang dengan daging asap sudah memiliki 510 kkal, jadi Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan dengan resep ini. Meskipun, tentu saja, itu akan lezat, tetapi sentimeter dan kilogram tidak hanya tidak akan hilang dari hidangan seperti itu, tetapi, sebaliknya, juga akan meningkat jika ada kecenderungan.

Cara membuat diet kacang polong lebih enak

Untuk meningkatkan rasa sup, Anda bisa mengocoknya menjadi puree cair dengan blender, tambahkan sedikit krim asam rendah lemak atau sedikit keju leleh.

Sup kacang polong dengan crouton bawang putih atau roti panggang menjadi lebih enak; membuatnya mudah - cukup parut roti panggang dengan satu siung bawang putih yang dipotong menjadi dua. Anda dapat mencoba versi pedas - adjika atau pasta tomat+ paprika merah atau lecho tambahkan ke sup.

Apakah Anda suka sayuran? Peterseli, dill, dan ketumbar adalah pilihan yang bagus dengan kacang polong! Dan jika Anda menggoreng cincin bawang sebelum menambahkannya ke sup krim kacang, Anda harus mengikuti diet ini setiap hari. Apel dan aprikot kering juga ditambahkan ke sup "Yerevan", tapi itu cerita yang sama sekali berbeda.

Menyimpulkan semua hal di atas, kami mencatat sekali lagi bahwa kacang polong akan berguna dalam diet apa pun, bahkan yang paling ketat sekalipun. Dalam bentuk sup, bubur, lauk, salad, segar, direbus, dipanggang atau kalengan. Jangan mengecualikan produk bermanfaat ini dari menu Anda, yang utama adalah memilih varian persiapannya yang paling Anda sukai. Coba, pilih, bereksperimen, jadilah lebih ramping dengan rasa dan mudah!

Video yang berhubungan

Jika Anda berpikir bahwa sup tidak mungkin menjadi lebih baik, maka Anda salah besar. Itu semua tergantung pada bahan yang digunakan untuk menyiapkan hidangan. Hari ini Anda akan mengetahui apa kandungan kalori sup (jamur, kacang polong, dan lainnya).

informasi Umum

Orang-orang mulai membuat sup di zaman kuno. Tentu saja, hidangan pertama yang kita siapkan sekarang sangat berbeda dari yang dimakan nenek moyang kita yang jauh. Tetapi bahkan saat itu sayuran dan berbagai akar sudah digunakan. Di Rusia, mereka menyiapkan "rebusan" berdasarkan kaldu ayam dan ikan.

Selama bertahun-tahun, para ahli kuliner telah mengembangkan resep baru untuk kursus pertama. Berkat upaya mereka, kami dapat memilih dari berbagai opsi. Kandungan kalori sup tergantung pada bahan yang digunakan. Bagi yang sedang diet dan berusaha tetap fit, kaldu sayuran tanpa tambahan daging cocok.

Sup kacang polong: kandungan kalori dan resepnya

Set produk:

  • iga babi asap;
  • satu bawang;
  • kentang - 3 buah;
  • sayuran hijau;
  • segelas kacang polong;
  • lavrushka - 1 lembar;
  • wortel berukuran sedang;
  • 3 liter air;
  • rempah-rempah.

Persiapan:

1. Di mana untuk memulai? Penting untuk membilas dan merendam kacang polong terlebih dahulu. Kami meninggalkannya selama 4-6 jam. Lalu kita tiriskan cairannya. Kami memindahkan sereal ke dalam panci. Kami mengumpulkan air dingin sehingga mengisi 2/3 wadah. Masak selama 40-60 menit.

2. Kupas kentang, cuci bersih dan potong dadu.

3. Kami mulai memproses iga. Anda tidak harus membelinya dalam jumlah banyak. Untuk memberikan aroma berasap pada hidangan, cukup mengambil 2-3 tulang rusuk. Kami hanya memisahkan mereka satu sama lain.

4. Bahan-bahan ini dikirim ke pot ke kacang polong. Masak sup dengan api kecil.

4. Kupas wortel dan bawang bombay. Kami mencuci mereka. Sayuran perlu dicincang dan dikirim ke wajan untuk kecoklatan. Tambahkan sedikit minyak. Tuang adonan yang sudah jadi ke dalam kaldu. Garam dan merica. Kami memasak sup lebih lanjut. Anda bisa menambahkan bumbu favorit Anda. Hidangan harus berdiri selama 15 menit sebelum disajikan. Kami mendapatkan sup kacang yang harum dan kaya, kandungan kalorinya adalah 302 kkal per 100 g produk. Kami menuangkannya ke piring. Kami menempatkan crouton dan sayuran cincang di masing-masingnya.

Resep Sop Ayam

Bahan-bahan:

  • 7-8 kentang;
  • 5 sdm. l gandum;
  • paha ayam - 1 potong;
  • Bawang Sedang;
  • lavrushka - 3-4 daun;
  • satu wortel;
  • rempah-rempah.

Bagian praktis:

1. Buang sekam dari bawang. Daging buahnya harus dicincang halus.

3. Kami mulai mengolah kentang. Kami membersihkan dan membilasnya masing-masing. Kemudian potong menjadi kubus.

4. Wortel perlu dikupas, dicuci dan diparut. Sup ayam, yang kandungan kalorinya rendah, ternyata sangat aromatik dan memuaskan (karena penambahan millet).

5. Tuang air ke dalam panci yang dalam (sedikit lebih dari setengah). Kami meletakkannya di atas kompor. Saat cairan mulai mendidih, tambahkan wortel, bawang, dan kentang. Segera masukkan paha ayam ke dalam kaldu. Anda tidak perlu memotongnya.

6. Kami menambahkan millet hanya setelah sisa bahan matang.

7. Kami mengeluarkan paha. Kami membuang kulit dan tulang. Potong fillet menjadi beberapa bagian. Setelah 5 menit, Anda bisa mematikan dan menuangkan sup ayam ke piring. Kandungan kalori dari hidangan ini adalah 80-100 kkal (per 100 g produk).

Sup jamur yang kaya

Daftar produk (untuk panci 4 liter):

  • wortel berukuran sedang;
  • 400 g jamur (segar, jika Anda menggunakan kering, maka jumlahnya harus dikurangi setidaknya setengahnya);
  • kentang - 2 buah;
  • 4 sdm. l bihun;
  • satu bawang;
  • lavrushka - 1 lembar;
  • sayuran hijau;
  • rempah-rempah.

Cara menyiapkan sup jamur (kandungan kalori 50 kkal / 100 g):

Langkah nomor 1. Kami meletakkan produk yang diperlukan di atas meja. Kami membersihkan jamur, bilas dan potong halus. Tuang 3 liter air ke dalam panci yang dalam. Garam. Kami menyalakan api. Saat mulai mendidih, tambahkan jamur cincang. Waktu memasak adalah 30 menit.

Langkah # 2. Kupas kentang dan potong dadu. Kami mengirimkannya ke kaldu ke jamur yang sudah dimasak. Kami mengatur waktu 10 menit.

Langkah nomor 3. Hapus kulit dari bawang. Giling pulp (sebaiknya kubus). Tambahkan ke sup. Masak selama 5 menit.

Langkah nomor 4. Kupas wortel, bilas dengan air mengalir dan giling dengan parutan. Kami mengirim ke panci. Masak selama 5 menit.

Langkah nomor 5. Tetap tambahkan bihun. Setelah 5 menit, Anda bisa mematikan sup jamur. Kandungan kalori hidangan akan meningkat jika Anda mengisinya dengan krim asam. Tuang sup ke dalam piring dan hiasi dengan bumbu cincang. Sajikan dengan roti tawar putih. Rumah tangga Anda pasti akan meminta suplemen.

Sup pure: kalori

Mau makan hidangan lezat dan tidak menjadi lebih baik? Maka sup pure adalah yang Anda butuhkan. Ada banyak resep yang cocok untuk para pelaku diet dan pengamat berat badan.

Varietas sup pure dan kandungan kalorinya (per 100 g):

  • kentang - 58 kkal;
  • labu - 63,7 kkal;
  • sayur - 41,2 kkal;
  • jamur - 50 kkal.

Sop mie ayam

Bahan-bahan:

  • kentang - 3 buah;
  • sayuran hijau;
  • satu wortel;
  • 0,5 kg dada ayam;
  • beberapa sejumput bihun ("Gossamer");
  • bawang - 1 buah;
  • rempah-rempah.

Persiapan:

1. Kami mencuci daging ayam dan membaginya menjadi beberapa bagian. Masukkan ke dalam panci berisi air dan masak. Jangan lupa untuk mengeluarkan busa dengan sendok berlubang. Saat ayam dimasak, Anda harus mengeluarkannya, dan saring kaldunya. Potong daging menjadi kubus. Tuang kembali kaldu ke dalam panci. Kami menaruh ayam di sana. Jangan nyalakan api dulu.

2. Kupas dan bilas bawang dan wortel. Giling sayuran dan tumis dalam wajan menggunakan mentega.

3. Nyalakan api. Saat kaldu memanas, lepaskan kulit dari kentang. Potong umbi menjadi irisan. Kami mengirimkannya ke kaldu mendidih. Setelah 5-7 menit tambahkan sayuran kecoklatan. Kandungan kalori dari sup yang dimasak kaldu ayam, tidak melebihi 100 kkal / 100 g.

4. Tentukan kelembutan kentang dengan sendok atau garpu. Jika potongannya hancur, maka Anda bisa meletakkan mie. Garam dan merica. Tambahkan bumbu favorit Anda. Kami mendidih selama 5 menit. Tuang sup ke dalam piring. Taburi dengan bumbu cincang di atasnya. Sekarang tamu atau anggota keluarga Anda dapat menikmati sup mie. Kandungan kalori hidangan adalah 46-50 kkal / 100 g.

Memasak babi kharcho

Satu set produk:

  • bawang putih - 2 siung;
  • 4 sdm. l menir millet;
  • rempah-rempah (hop-suneli, ketumbar);
  • sdm. l cuka anggur;
  • sayuran hijau (peterseli, ketumbar);
  • 1/3 sendok teh kayu manis
  • 5 bawang;
  • 0,5 kg daging babi;
  • sdt cengkeh.

Proses memasak:

1. Kami mencuci daging babi dengan air keran. Potong menjadi potongan besar. Kami memasukkannya ke dalam panci yang dalam. Kami tuangkan sedikit minyak sayur... Tambahkan bawang bombay yang sudah dipotong dadu. Kami menyalakan api dan didihkan selama beberapa menit.

2. Setelah potongan daging babi agak kecoklatan, tuangkan 2 liter air mendidih ke dalam panci.

3. Ayak dan cuci millet. Kami mengirimkannya ke kaldu mendidih. Setelah 7-8 menit, tuangkan cuka anggur, tambahkan bumbu dan bawang putih cincang. Garam. Sentuhan terakhir adalah penambahan bumbu cincang (ketumbar dan peterseli). Kandungan kalori dari hidangan ini adalah 142 kkal / 100 g, disajikan dengan crouton roti putih.

Akhirnya

Sekarang Anda tahu kandungan kalori sup yang paling sering disiapkan oleh ibu rumah tangga Rusia. Bagi yang sedang diet, kaldu sayuran tanpa tambahan daging cocok. Sisanya dapat memanjakan diri dan keluarga mereka dengan hidangan pertama yang lezat dan lezat dengan daging babi atau ayam.

Bagi mereka yang ingin mempertahankan atau mengurangi berat badan mereka, perlu untuk menghitung koefisien energi, yang harus seimbang atau negatif dalam kasus penurunan berat badan. Untuk melakukan ini, Anda perlu memiliki data tentang jumlah kalori yang terkandung dalam berbagai produk dan makanan siap saji. Hari ini kita akan melihat berapa banyak kalori dalam sup kacang polong.

Sedikit tentang kacang polong

Kacang polong termasuk dalam keluarga kacang-kacangan. Dan kacang-kacangan diketahui mengandung banyak serat, yang dapat Anda serap tanpa menambah kalori. Selain itu, kacang polong mengandung sejumlah besar protein, karbohidrat kompleks dan praktis tidak mengandung lemak. Produk seperti itu sangat ideal untuk makan dengan baik dan tetap langsing.

Tidak perlu menggunakan pendekatan klasik untuk memasak - kacang hijau dengan daging dan kentang tumbuk, meskipun, tentu saja, ini juga bisa sangat lezat. Jika dimasak dengan benar, kacang polong bisa menjadi andalan dalam hidangan lezat seperti sup, lauk pauk, dan makanan ringan. Kacang polong juga berhasil dikombinasikan dengan pasta, nasi, ikan dan makanan laut dan, akhirnya, dengan daging dan unggas.

Kandungan kalori sup kacang polong

Hari ini kita akan berbicara tentang hidangan kacang polong pertama - sup. Kacang polong kering paling sering digunakan untuk membuat sup. Pada prinsipnya, dari segi komposisi dan nilai energi, semua varietas kacang polong, jika berbeda, tidak jauh berbeda. Kacang polong split dimasukkan ke dalam sup hanya karena lebih cepat matang. Kandungan kalori 100 g kacang polong tersebut adalah 299 Kkal. Meskipun ada resep untuk kursus pertama dengan kacang hijau. Itu semua tergantung pada preferensi selera Anda.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, kacang polong dan air saja tidak cukup untuk membuat sup. Untuk resep klasik kita juga membutuhkan bawang dan bawang putih, dan kentang dan rempah-rempah akan membantu memperkaya hidangan. Nilai energi dari satu porsi hidangan seperti itu dengan berat sekitar 400 g akan menjadi 244 Kkal, masing-masing, 100 g sup kacang polong klasik mengandung 61 Kkal.

Pada 50-an abad terakhir, sup kacang dengan tambahan bacon dianggap sebagai genre klasik. Tambahan untuk sup kacang polong sederhana ini akan dikenakan biaya sebanyak 277 Kkal / 100 g. Nilai energi total satu porsi adalah 1352 Kkal, dan 100 g sup kacang dengan bacon mengandung 338 Kkal.

Tapi jangan terpaku pada klasik. Saat ini, daging unggas, terutama ayam, sangat populer di kalangan penduduk. Mengapa tidak memasak sup kacang dengan kaldu ayam atau potongan dada rebus? Berapa banyak kalori dalam sup kacang ayam? 100 g dada ayam akan menarik 113 Kkal. Dan jika Anda membuat sup kacang polong darinya, maka nilai energinya adalah 84,2 Kkal / 100 g.

Untuk membuat sup dengan kacang polong sebagai bahan daging makanan asap sangat bagus. Misalnya kaki atau sayap ayam yang sama, atau iga babi yang harum. Berapa banyak kalori dalam sup kacang dengan daging asap?

Sebenarnya, kandungan kalori dari sup yang sudah jadi terutama akan ditentukan oleh bahan yang diasap:

  • dalam sup dengan ham ayam asap akan ada 85,1 Kkal / 100 g;
  • jika Anda lebih suka iga babi, maka 100 g sup ini akan memberi Anda 98 Kkal;
  • sup kacang dengan bacon dan ham memiliki nilai energi 112 Kkal / 100 g;
  • jika sosis asap digunakan dalam resep memasak, maka Anda akan mendapatkan hidangan siap pakai dengan kandungan kalori 264 Kkal per 100 g produk.

Jenis kursus pertama lainnya dan nilai energinya

Daftar hidangan pertama tidak terbatas pada jenis sup kacang yang telah kami pertimbangkan. Kami menawarkan ikhtisar singkat sup berbasis kacang polong dengan berbagai aditif daging dan indikasi kandungan kalori per 100 g hidangan jadi:

  • Sup kaldu domba ala Georgia dengan kacang polong - 114 Kkal;
  • sup kacang polong klasik dengan daging asap - 83 Kkal;
  • dalam kaldu daging Finlandia - 38 Kkal;
  • dengan daging babi rebus - 181 Kkal;
  • sup kacang dengan daging sapi - 54 Kkal;
  • sup kacang polong dengan kaldu ayam - 139 Kkal;
  • sup kacang polong dalam slow cooker - 230 Kkal;
  • sup multicooker dengan daging asap - 150 Kkal;
  • Sup Bozbash dengan kacang polong dan domba - 64 Kkal.

Tahukah kamu ...?

Sup kacang membuat kita lebih pintar dan membantu melawan stres. Hanya sedikit orang yang tahu daftar panjang nutrisi berharga yang ditemukan dalam secangkir sup beraroma. Ini adalah protein, mineral, zat besi, kalium, kalsium dan vitamin B1 dan B2. Campuran nutrisi yang berwarna-warni ini merangsang fungsi otak dan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf manusia.

Omong-omong, kacang polong, seperti kebanyakan kacang polong, sangat rendah lemak. Namun, efek ini hilang jika Anda membuat sup kacang polong dengan resep yang menyertakan tambahan bahan daging dan sosis yang enak.

Biasanya, resep kacang polong dimulai dengan merendamnya selama beberapa jam sebelum dimasak. Jadi, kacang polong split tidak perlu direndam, karena kulit luarnya yang keras dihilangkan selama proses pembersihan. Waktu memasak adalah sekitar 60-90 menit. Kacang polong sangat baik terutama untuk sup krim atau kentang tumbuk.

Sup kacang polong adalah hidangan yang disukai banyak orang untuk memanjakan diri mereka. Produk utama di dalamnya adalah kacang polong kering. Selama proses memasak, kacang polong direbus dan dilunakkan, dan hidangan tersebut memperoleh rasa dan aroma khusus. Kandungan kalori sup kacang polong bisa tinggi, tetapi manfaat dari hidangan ini sangat besar sehingga sangat bodoh untuk menyangkalnya. Manfaat kacang polong telah dihargai sejak jaman dahulu. Misalnya, orang Romawi dan Yunani menanam kacang polong pada 500-400 SM, dan penyebutan sup kacang polong dapat ditemukan dalam karya Aristophanes.

Sup kacang polong adalah hidangan internasional. Meskipun namanya berbeda, di banyak negara di dunia mereka telah menggunakannya selama berabad-abad, terlepas dari kandungan kalori sup kacang polong. Komposisi hidangan tetap praktis tidak berubah, tetapi nama yang berbeda diberikan padanya. Di Inggris Raya, sup ini sudah dikenal sejak zaman Romawi. Resep British Pea Soup menggunakan kacang polong, sayuran, dan bacon. Di Jerman, sup kacang polong adalah hidangan tradisional. Selain kacang polong itu sendiri, berbagai daging atau produk daging seperti sosis dan bacon juga ditambahkan ke dalamnya, meskipun faktanya mereka dapat meningkatkan kandungan kalori sup kacang secara signifikan.

Belanda telah mengubah resepnya sedikit dan sup kacang mereka mengandung kacang polong, daging babi, akar atau batang seledri, bawang, daun bawang, kentang, dan wortel. Beberapa menit sebelum dimasak, sosis asap ditambahkan ke dalam sup. Secara tradisional, sup ini dikonsumsi selama musim dingin. Di Swedia dan Finlandia, sup kacang polong dibuat dari kacang polong kuning dengan potongan daging babi. Itu dianggap sebagai makanan yang ideal pada hari pra-puasa. Di Rusia Kuno, sup kacang polong dihargai karena kualitas nutrisi dan rasanya yang luar biasa. Kandungan kalori sup kacang tidak begitu menarik bagi nenek moyang kita, melainkan mereka menghargai rasa kenyang yang lama yang dirasakan setelah semangkuk sup kacang polong.

Ibu rumah tangga modern lebih bertanggung jawab tentang apa dan bagaimana rumah tangga mereka makan, jadi pertanyaan tentang apa kandungan kalori sup kacang membuat banyak orang khawatir. Ini sangat penting bagi orang yang sedang diet dan bermimpi menurunkan berat badan. Merekalah yang sangat berhati-hati menghitung kalori dalam sup kacang polong. Mereka pasti lebih suka sup kacang yang memiliki kalori minimal. Ini dapat dicapai jika Anda dengan cermat memantau bahan-bahan yang membentuk hidangan. Namun, sebelum menghitung kalori dalam sup kacang polong, mari kita definisikan apa yang istimewa dari hidangan ini dan mengapa begitu dihargai di berbagai negara di dunia.

Manfaat sup kacang

Sup kacang polong mengandung semua vitamin dan nutrisi yang ditemukan dalam kacang polong. Ini adalah, pertama-tama, vitamin kelompok B, serta vitamin E, yang memungkinkan Anda untuk mempertahankan kecantikan dan awet muda untuk waktu yang lama, dan vitamin C, yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini juga berkontribusi pada normalisasi metabolisme, efektif melawan depresi dan memiliki efek menguntungkan pada penyakit kardiovaskular. Meskipun sup kacang polong mengandung kalori yang relatif tinggi, disarankan untuk menggunakannya secara teratur untuk mengisi kembali cadangan protein, lemak, dan karbohidrat dalam tubuh. Dalam sup kacang polong, protein membentuk 23%, lemak 1,2%, dan karbohidrat 52%.

Kacang polong kaya akan mineral, khususnya dalam hal jumlah kalium, itu adalah pemimpin di antara tanaman sayuran lainnya. Kandungan kalium yang tinggi memungkinkan Anda untuk menormalkan keseimbangan kalium-natrium, yang memiliki efek positif pada kondisi orang yang menderita hipertensi. Selain kalium, sup kacang polong juga mengandung fosfor, seng, dan magnesium. Jadi, jika Anda khawatir tentang kandungan kalori dari sup kacang polong, Anda tetap tidak boleh mengesampingkannya. hidangan sehat dari diet Anda. Jika Anda ingin lebih sedikit kalori dalam sup kacang polong, Anda perlu menemukan resep yang cocok, karena jumlahnya banyak.

Kandungan kalori sup kacang polong sangat tergantung pada apakah itu hidangan tanpa lemak atau disiapkan dengan tambahan daging dan kaldu. Harus dikatakan bahwa meskipun tidak ada daging di piring, supnya akan tetap hangat dan enak. Ini mungkin salah satu dari sedikit sup di mana keberadaan daging sepenuhnya opsional. Jadi berapa banyak kalori dalam sup kacang polong tanpa lemak? Resep tradisional termasuk kacang polong, kentang, bawang, minyak bawang, dan rempah-rempah. Jika, selain itu, tidak ada bahan berkalori tinggi lainnya yang ditambahkan ke sup, maka kandungan kalori sup kacang polong hanya akan menjadi 66 kkal per 100 g. Ini adalah angka yang cukup rendah, sehingga sup seperti itu dapat dimasukkan dengan aman. dalam menu Anda bahkan bagi mereka yang mengikuti diet. Dalam hal ini, tubuh akan menerima nutrisi, vitamin dan mineral, yang sangat dibutuhkan tubuh dalam proses penurunan berat badan.

Terlepas dari kenyataan bahwa sup kacang polong tanpa lemak pun lezat, sangat wajar jika para pecinta kuliner ingin memperbaikinya. kualitas rasa... Salah satu resep favorit adalah sup kacang polong dengan kerupuk. Greaves adalah lemak babi goreng, sehingga kandungan kalori sup kacang akan meningkat secara signifikan, karena lemak babi adalah produk berkalori tinggi. Tapi, di sisi lain, betapa nikmatnya sup yang dihasilkan. Selain itu, khasiat nutrisinya akan meningkat secara signifikan dan akan mudah diserap oleh tubuh. Biasanya, saat menyiapkan sup menurut resep ini, daging goreng ditambahkan ke dalamnya beberapa menit sebelum dimasak. Berapa banyak kalori dalam sup kacang dengan kerupuk? Nilai energi dari hidangan seperti itu akan sama dengan 300 kkal per 100 g Seperti yang Anda lihat, kandungan kalori telah meningkat hampir 5 kali lipat. Tidak mengherankan jika mereka yang mengikuti sosok mereka waspada terhadap sup seperti itu, karena hanya makan 200 g sup bisa mendapatkan 600 kkal. Jika Anda benar-benar peduli tentang berapa banyak kalori yang ada dalam sup kacang polong, ada baiknya memilih resep rendah kalori. Misalnya, sup kacang polong adalah pilihan yang bagus. Daging sapi diet, oleh karena itu, kandungan kalori sup kacang polong akan relatif rendah, 172 kkal per 100 g. Sup kacang polong dapat bervariasi sesuai keinginan, menambahkan berbagai sayuran dan bumbu ke dalamnya. Itu semua tergantung pada preferensi selera koki. Anda dapat, misalnya, mencoba membuat sup kacang polong seperti yang disiapkan di negara lain. Ini akan membantu mendiversifikasi menu harian dengan menyenangkan, dan sup kacang tidak akan pernah membosankan.